Переваги миття рук та гігієни для збереження здоров’я

Чому важливо мити руки?

Миття рук – один з найважливіших кроків, які ми можемо зробити, щоб захистити себе та інших від хвороби. Це простий і ефективний спосіб зупинити поширення мікробів і хвороботворних бактерій.

Переваги миття рук:

• Зменшує поширення інфекцій.
• Зменшує поширення бактерій, які можуть викликати респіраторні захворювання.
• Зменшує ризик харчових захворювань.
• Зменшує кількість епізодів діареї.
• Зменшує ризик шкірних інфекцій.

Найкращі практики миття рук

1. Змочіть руки чистою проточною водою (теплою або холодною), закрийте кран і нанесіть мило.
2. Намильте руки, розтираючи їх разом з милом. Обов’язково намилюйте тильну сторону рук, між пальцями та під нігтями.
3. Скрабуйте руки щонайменше 20 секунд. Потрібен таймер? Наспівайте пісню ‘Happy Birthday’ від початку до кінця двічі.
4. Добре промийте руки під чистою проточною водою.
5. Висушіть руки чистим рушником або на повітрі.

Належні гігієнічні практики

Належні гігієнічні практики можуть допомогти запобігти поширенню мікробів і зберегти наше здоров’я. До них належать:

• Прикривати рот і ніс серветкою або рукавом (не руками) під час кашлю чи чхання.
• Частіше мити руки з милом.
• Уникати тісного контакту з хворими людьми.
• Залишатися вдома, коли ви хворі.
• Не торкатися очей, носа та рота.

Висновки

Миття рук та належні гігієнічні практики є одними з найкращих способів зберегти здоров’я собі та іншим. Лише за допомогою кількох простих кроків ми можемо захистити себе та людей, про яких ми піклуємося, від хвороби.