Wir alle haben den Satz “Geist über Materie” gehört, aber nur wenige von uns verstehen wirklich, welch starke Wirkung unsere geistige Einstellung auf unsere körperliche Gesundheit hat. Die Forschung hat gezeigt, dass eine positive Einstellung und ein positives Lebensgefühl echte, greifbare Vorteile für die körperliche Gesundheit haben können.
Vorteile einer positiven Einstellung
- Reduziertes Stressniveau
- Reduziertes Risiko von Depressionen und Angstzuständen
- Senkung des Blutdrucks
- Reduziertes Risiko von Herzerkrankungen
- Stärkeres Immunsystem
- Schnellere Genesung von Krankheiten
Die Liste der möglichen körperlichen Vorteile einer positiven Einstellung ist länger, aber das übergreifende Thema ist, dass sie sich tiefgreifend auf Ihre Gesundheit auswirken kann.
Wie man eine positive Einstellung entwickelt
Eine positive Einstellung zum Leben ist eine Fähigkeit, die man wie jede andere auch erlernen kann. Hier sind ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um dies zu erreichen:
- Sein Sie achtsam. Machen Sie sich Ihre Gedanken bewusst und wie sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen können. Achten Sie darauf, wie Sie über sich selbst und Ihr Umfeld denken.
- Sein Sie freundlich zu sich selbst. Machen Sie sich keine Vorwürfe über Fehler und konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte von Situationen.
- Erinnern Sie sich daran, dass Sie fähig sind. Glaube an dich und deine Fähigkeit, etwas zu bewirken.
- Umgib dich mit positiven Menschen. Suchen Sie sich Menschen, die eine positive Einstellung haben, und meiden Sie diejenigen, die Sie runterziehen.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Jeder braucht ab und zu eine Pause, also nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und etwas zu tun, was Ihnen Spaß macht.
Fazit
Eine positive Einstellung und Haltung kann einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit haben. Wenn Sie das nächste Mal in einem negativen Gedankenmuster feststecken, denken Sie daran, dass Sie die Macht haben, Ihre Denkweise und damit letztlich auch Ihre Gesundheit zu ändern.